AGDC
Activités
Nos Activités
Nous proposons 8 activités différentes afin d'offrir une diversité de discipline. Certaines activités sont susceptibles de changer d'une année à l'autre.
Afin de mieux s'adapter aux besoins et aux possibilités de chacun nos adhérents , nos activités sont classées en deux groupes, d'un côté les activités les plus douces et de l'autre nos activités les plus dynamiques. Veuillez apporter un tapis et une serviette pour toutes les activités sauf pour la ZUMBA et le PILOXING et une bouteille d'eau. Contactez-nous pour plus d'informations.
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Activités douces :
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Activités dynamiques :
NOS Activités
Hatha yoga
Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d'exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental. Nous vous attendons le lundi et le jeudi à 20h.
Pilates
Une méthode d'entraînement douce qui vous permettra "d'apprendre à travailler profondément", d'avoir des muscles plus forts, de bonnes positions et une meilleur façon de respirer. Vous y retrouvez des mouvements de gym tonic à un rythme plus lent et plus profond. C'est une combinaison d'étirement et de renforcement musculaire profond et doux.
Ces exercices ont pour but de renforcer, d'étirer et de stabiliser le corps afin d'améliorer notre alignement corporel. Nous vous attendons le lundi à 18h et 20h15 le mardi à 10h30 et le jeudi à 19h et 20h15
Qi Qong
Ensemble d'exercices énergétiques, le Qi Qong vous aidera à maintenir l'équilibre des différents organes de votre corps. Les fondements de cette pratique sont ceux de la médecine chinoise et en particulier de l'acupuncture. Activité pour retrouver le calme intérieur le jeudi à 18h.
Stretching Postural
Le stretching postural est une technique d'étirement musculaire destinée à améliorer la mobilité, la souplesse et l'amplitude articulaire. Une gymnastique pour un bon maintien du corps, composée d'un ensemble d'exercices posturaux, le mardi matin et mardi soir. Nous vous attendons le mardi soir à 20h.
Gym Douce
La gym douce / posturale permet de muscler en douceur et en profondeur chacune des parties de son corps, articulations, muscles et de la respiration.
L'objectif est de détendre les muscles afin d'harmoniser et de rééquilibrer notre corps. Elle permet de réduire les tensions, d'assouplir et de retrouver un "bien-être".
Retrouvez-nous le mardi matin 9h30 et mardi soir à 18h et 19h.
Piloxing
Cours CARDIO qui fortifie les muscles, sculpte le corps et augmente le physique et le mental. Vous retrouverez dans ce cours le renforcement musculaire profond du Pilates, la détente de la danse, et le cardio de mouvements élémentaires de boxe. Venez nous retrouver le jeudi à 20h15
GYM MIX (GYM TONIC + MULTI GYM)
Elle améliore le rythme cardiaque, la coordination et l'endurance. Le but de ce cours est d'enchaîner des déplacements et mouvements simultanés au sol. Cours apportant un renforcement musculaire avec du petit matériel poids, élastique, des mouvements simples et tonic permettant de sculpter peu à peu la silhouette. Venez nous retrouver le lundi soir à 19h
Laissez vous aller, le mercredi soir à 18h30 et 19h30.
Zumba
Découvrez le phénomène "Zumba fitness". Un mélange de danse, de fitness et d'aérobic sur fond de musique merengue et salsa. Entretenir son corps tout en s'amusant, c'est la devise de ce cours dynamique et festif. Venez danser, rire et transpirer, le lundi à 19h15 et 20h15